ΕΥΖην
ΕΥΖην

Το ουδέτερο «όχι»: Έτσι το λες ακόμα και στο διευθυντή σου!

Το να πεις «όχι» μπορεί να είναι δύσκολο στη δουλειά, ειδικά εάν απορρίπτεις ένα αίτημα από το αφεντικό σου ή έναν συνάδελφο. Όμως δεν χρειάζεται να είναι. Η Holly Weeks, ειδική στ...

ΕΥΖην

Αποδοτικός ή Εργασιομανής; Όχι, δεν είναι το ίδιο!

Η εργασιομανία και η υψηλή αποδοτικότητα μοιάζουν πολύ εξωτερικά. Στην πραγματικότητα όμως δεν έχουν καμία σχέση και δημιουργούν εντελώς διαφορετικά βιοτικά επίπεδα. Η εύστοχη παρ...

ΕΥΖην

Το χόμπι δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη. Και ορίστε γιατί

 Χόμπι; Μα τι είναι αυτά που λες; Ποιος έχει χρόνο -και χρήμα- για χόμπι; Υποψιάζομαι ότι αυτή ήταν η πρώτη σκέψη πολλών από εσάς όταν είδατε τον τίτλο. Όντως, στις μέρες μας όλοι...

ΕΥΖην

Αϋπνία; Υπερένταση; Θυμήσου: "4-7-8"

Υποτίθεται ότι οι περισσότεροι από εμάς αφιερώνουμε σχεδόν το ένα τρίτο της ζωής μας στον ύπνο. Λέω «υποτίθεται», διότι αυτό βασίζεται στην ιδέα ότι κατά μέσο όρο οι άνθρωποι κοιμό...

ΕΥΖην

Αδιέξοδη σκέψη; Έτσι ξεκολλάμε!

 Όσο «θετικοί άνθρωποι» κι αν είμαστε, ίσως υπάρχουν στιγμές που παρα-σκεφτόμαστε κάτι που μας απασχολεί στη ζωή μας. Ίσως μάλιστα κάποιες φορές να αισθανόμαστε ότι η σκέψη μας μπ...

ΕΥΖην

Ξέρεις να ζητάς συγγνώμη; Να τη δέχεσαι;

«Το να μη διορθώνει κάποιος τα λάθη του, είναι μεγάλο λάθος». Κομφούκιος Λάθη κάνουμε όλοι, αναμφίβολα. Και συχνά τα λάθη μας μπορεί να επηρεάζουν αρνητικά κάποιον άλλο άνθρωπο. ...

ΕΥΖην

Πέντε πράγματα που δεν ξέραμε για το θυμό

Ο θυμός είναι ένα από τα βασικά συναισθήματα. Όλοι αισθανόμαστε θυμό, παρότι τα ερεθίσματα που τον πυροδοτούν και ο τρόπος που τον αντιλαμβάνεται και τον εξωτερικεύει ο καθένας μα...

ΕΥΖην

Η απίστευτη παραγωγικότητα του να κάνεις... τίποτα (!)

 Πότε ήταν η τελευταία φορά που «πήρες μια ανάσα» από το καθημερινό σου πρόγραμμα; Μπορείς να θυμηθείς την τελευταία φορά που αισθανόσουν ότι έχεις ξεκουραστεί καλά; Ή πότε ήταν η...

ΕΥΖην

Γίνε πιο ευτυχής σε μόλις 5' (και θα εκπλαγείς με τη διάρκεια)

 Ακούγοντας τη λέξη «ευτυχία», πιθανώς στο νου σας να έρχεται μια δια βίου αναζήτηση νοήματος, σκοπού και πληρότητας. Όντως, μπορεί να χρειάζεται χρόνια επίμονης προσπάθειας για ν...

ΕΥΖην

Μου «σπάει τα νεύρα», αλλά πρέπει να συνεργαστώ. Τi κάνω;

 Πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι που μας βγάζουν τον καλύτερο εαυτό μας και άλλοι που… «παίζουν με το νευρικό μας σύστημα». Εάν είσαι αναγκασμένος να συναναστρέφεσαι πολύ κάποιον από τ...

ΕΥΖην

Θέλεις ευτυχία; Μάθε... αφαίρεση!

 Όλοι αξίζουμε να είμαστε ευτυχισμένοι, ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας, επαγγέλματος και αμέτρητων άλλων παραμέτρων. Το μόνο εμπόδιο ανάμεσα σ’ εσένα και την ευτυχία είσαι εσύ! Κανένα...

ΕΥΖην

Κρίση άγχους-πανικού; Διαχειρίσου τη σε 5 βήματα!

 Κρίσεις άγχους, ανησυχίας ή πανικού: Είναι ένα φαινόμενο που εκδηλώνεται ταυτόχρονα νοητικά και σωματικά και τα τελευταία χρόνια παρουσιάζει αύξηση διεθνώς - και σημαντικά μεγαλύ...

ΕΥΖην

Παίρνεις απόρριψη; Και τί κάνεις;

 Ο Jack Ma είναι ο πλουσιότερος άνθρωπος στην Κίνα και ο 12ος πλουσιότερος στον κόσμο, με περιουσία 29,7 δισ. δολαρίων σύμφωνα με το Forbes. Είναι ο ιδρυτής της Alibaba, που είναι...

ΕΥΖην

Είστε ερωτευμένοι; Γυμναστείτε μαζί!

 Αγίου Βαλεντίνου! Μία πολύ καλή αφορμή να γιορτάσουμε τον έρωτα και την αγάπη και να έρθουμε ακόμα πιο κοντά με το «έτερον ήμισυ». Και τι καλύτερο για να έρθουμε πιο κοντά, φροντ...

ΕΥΖην

Θυμός: Η παρεξηγημένη υπερδύναμη

 Θυμώνεις; Τίποτα πιο φυσιολογικό! Το θέμα είναι, ξέρεις να διαχειρίζεσαι το θυμό σου και να τον χρησιμοποιείς εποικοδομητικά; Οι περισσότεροι είτε τον καταπιέζουμε, είτε τον κρύβ...

ΕΥΖην

Επικοινωνία κρίσης: Πώς «βγάζεις άκρη» με έναν «θερμοκέφαλο» ή... τρελό

 Διανύουμε μία δύσκολή και πιεστική εποχή και τα εμπόδια στην επικοινωνία είναι πολλά. Στον καθένα μας μπορεί να συμβεί, να χρειαστεί να «βγάλει άκρη» με κάποιον που εκείνη τη στι...

ΕΥΖην

Αγκαλιά: Μην την τσιγκουνεύεσαι (το λέει κι η επιστήμη)!

 Οι μέρες που διανύουμε είναι γιορτινές, αλλά για πάρα πολλούς από εμάς είναι συνάμα και δύσκολες. Χωρίς αμφιβολία, όλοι μας αναζητούμε τρόπους να αποβάλλουμε το στρες, να αισθανό...