Γιατί η άσκηση με βάρη κάνει καλό -και- στην καρδιά
Για δεκαετίες η αερόβια άσκηση θεωρούνταν η βασική επιλογή για την προστασία της καρδιάς, ενώ τα βάρη συνδέονταν κυρίως με την ενδυνάμωση των μυών και των οστών. Νεότερα επιστημονι...
Fitness
Υγεία
Υγεία
ΕΥΖην
ΕΥΖην
Υγεία
TECHin
ΕΥΖην
ΕΥΖην
Υγεία
ΕΥΖην
Υγεία
ΕΥΖην
ΕΥΖην
Υγεία
Υγεία
Υγεία
ΕΥΖην
Υγεία
Υγεία
Ελλάδα
Υγεία
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
Υγεία
Υγεία
Διεθνή
ΕΥΖην
Η «ιδανική άσκηση για την εμμηνόπαυση»: Η επιστήμη και τα... fitness trends
Αν είστε γυναίκα άνω των 45 ετών, το πιθανότερο είναι ότι τα social media σας «βομβαρδίζουν» με δεκάδες προτάσεις για την ιδανική άσκηση στην εμμηνόπαυση. Προπονήσεις ειδικά σχεδια...
PIlates: Το «ψηλόλιγνο» αφήγημα του marketing και τί προσφέρει πραγματικά
Στα στούντιο του Pilates, ανάμεσα σε αργές κινήσεις, ελεγχόμενες αναπνοές και σώματα που μοιάζουν να κινούνται σχεδόν χορογραφημένα, έχει γεννηθεί μία από τις πιο ανθεκτικές υποσχέ...
Δίαιτα Keto: Τι λέει πραγματικά η επιστήμη για απώλεια βάρους, κινδύνους και οφέλη
Η κετογονική δίαιτα (keto) έχει εξελιχθεί τα τελευταία χρόνια σε ένα από τα πιο δημοφιλή διατροφικά μοντέλα παγκοσμίως, προσελκύοντας εκατομμύρια ανθρώπους που αναζητούν γρήγορη απ...
Γιατί η απώλεια βάρους είναι δύσκολη: Ο εγκέφαλος «υπερασπίζεται» το λίπος
Για δεκαετίες η απώλεια βάρους παρουσιαζόταν ως θέμα πειθαρχίας: λιγότερο φαγητό, περισσότερη άσκηση. Η σύγχρονη επιστήμη, ωστόσο, δείχνει ότι η πραγματικότητα είναι πολύ πιο περίπ...
Η Meta αποκάλυψε τα νέα αθλητικά smart glasses "Oakley Meta Vanguard" (+videos)
Τα νέα της έξυπνα γυαλιά Oakley Meta Vanguard, σχεδιασμένα ειδικά για αθλητές, όπως δρομείς και ποδηλάτες, αποκάλυψε -μεταξύ άλλων- η Meta στο ετήσιο συνέδριο Meta Connect 2025. Το...
Zone Zero: Η νέα τάση “μη-άσκησης” φέρνει μεγάλα οφέλη
Στον κόσμο της άσκησης κυριαρχεί συχνά η λογική του «πίεσε τον εαυτό σου», με εντατικά προγράμματα, ιδρωμένες αίθουσες και το μότο "χωρίς πόνο δεν έχει κέρδος". Ωστόσο, μια διαφορε...
Η Zendaya σχεδιάζει το πρώτο της παπούτσι για την φθινοπωρινή activewear συλλογή της On (+video)
Διευρύνει τη συνεργασία της με την ελβετική εταιρεία αθλητικών ειδών On η Zendaya, υπογράφοντας για πρώτη φορά δικό της σχέδιο παπουτσιού. Στη φθινοπωρινή/χειμερινή συλλογή του bra...
Ερευνα: Τα 15' που προσθέτουν χρόνια ζωής (χωρίς δαπάνη ή εξοπλισμό)
Όσο αφορά την πρόληψη για την υγεία μας, δεν υπάρχει καμία καλή δικαιολογία για αμέλεια. Πόσο μάλλον εφόσον -όπως έδειξε μία πολύ μεγάλη και μακροχρόνια επιστημονική έρευνα-μόλις 1...
Πρώτα βάρη ή αερόβια άσκηση; Η επιστήμη έχει (επιτέλους) την απάντηση
Εδώ και δεκαετίες όσοι ασχολούνται με την άσκηση διαφωνούν για το τι είναι καλύτερο: πρώτα αερόβια άσκηση ή βάρη στην προπόνηση;. Κάποιοι επιλέγουν ένα χαλαρό τρέξιμο για ζέσταμα π...
Βρέθηκε "η ιδανική ποσότητα" άσκησης για μέγιστη απώλεια βάρους και λίπους
Για δεκαετίες, οι ειδικοί στον τομέα της υγείας τόνιζαν τη σημασία της τακτικής άσκησης για την απώλεια βάρους. Πόση άσκηση, όμως, είναι πραγματικά απαραίτητη για να δείτε αποτελέσ...
"NikeSkims": Kim Kardashian και Nike λανσάρουν κοινό brand
Το νέο τους κοινό εγχείρημα ανακοίνωσαν η Nike και η Skims της Kim Kardashian: Το όνομα αυτού "NikeSkims". Συνδυάζοντας την τεχνογνωσία των δύο κολοσσών στη χρήση υφασμάτων, τη φόρ...
Ελλειπτικό ή στατικό ποδήλατο; Ποιο προσφέρει περισσότερα πλεονεκτήματα;
Εάν ασκείστε για να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία και τη φυσική σας κατάσταση συνολικά, το πιθανότερο είναι ότι στο γυμναστήριό σας έχετε την επιλογή και του ελλειπτικού κ...
Πώς οι Millennials επιταχύνουν πολύ τη γήρανσή τους - Και ποιά είναι η λύση
Παρά τις αναρτήσεις των Millennials στα social media με δυναμικές προπονήσεις, πεζοπορία στη φύση ή αναρρίχηση τα Σαββατοκύριακα, μια νέα μεγάλη έρευνα υποδεικνύει ότι ο καθιστικός...
Fitness στη Σελήνη: Επαναστατικό όργανο γυμναστικής για αστροναύτες - και αργότερα για όλους
Είναι αναρίθμητες οι συσκευές που χρησιμοποιούμε όλοι εδώ και δεκαετίες, που έχουν ως προέλευση τους το Διάστημα. Όχι, η φράση δεν είναι αναφορά στην ύπαρξη ζωής σε άλλους πλανήτες...
"Χωρίς πόνο δεν έχει κέρδος": Άλλος ένας μύθος για την άσκηση που καταρρίπτει η επιστήμη
Η σύγχρονη γυμναστηριακή κουλτούρα βλέπει την άσκηση ως ένα έντονο και αυστηρό τελετουργικό. Υποτίθεται ότι δεν θα είναι ιδιαίτερα ευχάριστη, αλλά το βασανιστικό τίμημα που πληρώνο...
Βιογραφική ταινία για τον "γκουρού του fitness" Ρίτσαρντ Σίμονς
Ο κωμικός Πόλι Σορ πρόκειται να εκμεταλλευτεί την απίστευτη ομοιότητά του με τον Ρίτσαρντ Σίμονς και θα υποδυθεί τον δημοφιλή γυμναστή σε νέα βιογραφική ταινία, όπως αναφέρει το Va...
Ποιος πρέπει να είναι ο ημερήσιος σας στόχος βημάτων, επιστημονικά
Την τελευταία δεκαετία τα smartphones έχουν γίνει πανταχού παρόντα όχι μόνο για την αποστολή μηνυμάτων και την ενημέρωση των ειδήσεων, αλλά και για την παρακολούθηση των επιπέδων κ...
Η κινητικότητα των πολιτών συνδέεται με το "πρασίνισμα" των πόλεων
«Η συμμετοχή των πολιτών των πόλεων σε δράσεις που περιλαμβάνουν κινητική ενεργοποίηση στη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου συνδέεται ή και τελικά εξαρτάται από τους διαθέσιμους ανοιχ...
Fitness Awards για τρίτη συνεχόμενη χρονιά από την Boussias
Tα Fitness Awards 23 διοργανώνονται για τρίτη συνεχόμενη χρονιά από την Boussias, με στόχο να αναδείξουν και να επιβραβεύσουν τις σημαντικές προόδους στο χώρο του fitness, τόσο σε ...
Πόσα βήματα την ημέρα μειώνουν πολύ τον κίνδυνο άνοιας
Οι άνθρωποι που κάνουν περίπου 9.800 βήματα καθημερινά, ιδίως αν μερικά από αυτά γίνονται δυναμικά και με γρήγορο ρυθμό, μειώνουν σημαντικά, κατά περίπου 50%, τον κίνδυνο εμφάνισης...
Αυτός είναι ο καθημερινός... άγνωστος λιποδιαλύτης
Συχνά καταναλώνουμε τρόφιμα και ροφήματα των οποίων αγνοούμε ορισμένες σημαντικές ιδιότητες. Ειδικά όσο αφορά τη λιποδιάλυση, μάλλον όλοι θα θέλαμε να γνωρίζουμε έναν "σύμμαχο" που...
10 tips για γρήγορο αδυνάτισμα - και μερικοί... μύθοι
Υπάρχουν μερικές απόψεις για τη διατροφή και την απώλεια κιλών οι οποίες θεωρούνται κοινώς αποδεκτές. Ο πιο σίγουρος δρόμος για να αδυνατίσεις είναι, σε πρώτη φάση, να ξεχωρίσεις τ...
Κατακράτηση υγρών: Εξαλείφουμε το σύμπτωμα, αλλά και τις αιτίες με τη "δίαιτα καταρράκτη"
Εάν παρά την καλή διατροφή και την άσκηση, βλέπετε ένα πρήξιμο όταν ξυπνάτε το πρωί, πιθανότατα έχετε να κάνετε με κατακράτηση υγρών. Γιατί συμβαίνει αυτό και πώς μπορούμε να το αν...
Fit στην παραλία: Προλαβαίνουμε ακόμα, εύκολα!
Παρότι η ανάγκη για ένα υγιές και δυνατό σώμα δεν είναι "εποχική", καθώς πλησιάζουν οι μέρες που θα φορέσουμε τα μαγιό μας στις παραλίες, τους περισσότερους από εμάς δεν θα μας χαλ...
Επιστροφή στη φύση οι νέες τάσεις στη γυμναστική (video)
Η «Αυτοψία» (Alpha TV) κάνει γυμναστική στη φύση και παρουσιάζει όλες τις νέες τάσεις εν όψει του καλοκαιριού! Άθληση στη φύση, υπαίθρια γυμναστήρια και outdoor activities! Γυμν...
Ο λίγος και κακός ύπνος υποσκάπτει τις προσπάθειες απώλειας βάρους
Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά και καλά δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν βάρος, με άλλα λόγια η κακή ποιότητα του ύπνου υποσκάπτει τις δίαιτες και διευκολύνει την ανάκτησ...
5 "τρικ" για μείωση λίπους στην κοιλιά
Η καθιστική καθημερινή ζωή και οι αγχωτικοί ρυθμοί της δουλειάς, σε συνδυασμό με το junk food, το αλκοόλ και τα ζαχαρώδη snacks, διευκολύνουν τη δημιουργίακοιλιακού λίπους, που μπο...
Μάθημα yoga με συμμετέχοντες 114 διαφορετικών εθνικοτήτων κατέρριψε ρεκόρ Γκίνες
Η yoga είναι γνωστή σε όλο τον κόσμο για τα σωματικά και ψυχικά της οφέλη. Το Ινδικό Κέντρο Αθλητισμού υπό την αιγίδα της Πρεσβείας της Ινδίας στο Κατάρ, ήθελε να καταρρίψει ένα...
Πασχαλινά τραπέζια: Έτσι απολαμβάνουμε τα πάντα, χωρίς... έγνοια για τη ζυγαριά
Το Πάσχα είναι ευκαιρία να περάσουμε χρόνο με δικούς μας ανθρώπους, αλλά και να απολαύσουμε λαχταριστά παραδοσιακά εδέσματα. Σοκολατένια αυγά, αρνί, κατσίκι, μαγειρίτσα, κουλουράκι...
Sofokleous In © 2026 design & development by WebOlution