Η χαλάρωση στο πίσω μέρος των χεριών και η σταδιακή απώλεια της μυϊκής δύναμης τείνουν να προκαλούν αισθήματα ανασφάλειας, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Το φαινόμενο αυτό δεν είναι απλώ...
Η σωματική άσκηση στην εφηβεία λειτουργεί ευεργετικά, όμως η λεπτή γραμμή ανάμεσα στην ευεξία και την παθολογική εμμονή διασπάται εύκολα. Η μυϊκή δυσμορφοφοβία, γνωστή στον ευρύ χώ...
Αν είστε γυναίκα άνω των 45 ετών, το πιθανότερο είναι ότι τα social media σας «βομβαρδίζουν» με δεκάδες προτάσεις για την ιδανική άσκηση στην εμμηνόπαυση. Προπονήσεις ειδικά σχεδια...
Με προτεραιότητα την ασφάλεια όλων των πολιτών, ο ΔΕΔΔΗΕ υλοποίησε με μεγάλη επιτυχία για μια ακόμη φορά την άσκηση «ΑΤΛΑΣ 2026», με στόχο την αποτελεσματική αντιμετώπιση έκτακτων ...
Όλο και μεγαλύτερη νοσταλγία εμφανίζουν τα social media: στην πιο πρόσφατη τέτοια τάση, το Tae Bo, το θρυλικό fitness πρόγραμμα των ’90s, επιστρέφει δυναμικά μέσα από το TikTok και...
Στα στούντιο του Pilates, ανάμεσα σε αργές κινήσεις, ελεγχόμενες αναπνοές και σώματα που μοιάζουν να κινούνται σχεδόν χορογραφημένα, έχει γεννηθεί μία από τις πιο ανθεκτικές υποσχέ...
Για δεκαετίες η απώλεια βάρους παρουσιαζόταν ως θέμα πειθαρχίας: λιγότερο φαγητό, περισσότερη άσκηση. Η σύγχρονη επιστήμη, ωστόσο, δείχνει ότι η πραγματικότητα είναι πολύ πιο περίπ...
Η άσκηση «Γρίπος 2/25», της διοίκησης ναρκοπολέμου του Πολεμικού Ναυτικού, έλαβε χώρα από τις 10 έως τις 13 Νοεμβρίου, στην ευρύτερη περιοχή της Κρήτης. Όπως ανακοινώθηκε σήμερα...
Τί σχέση μπορεί να έχει το είδος άσκησής μας με το εντερικό μας μικροβίωμα; Πολύ μεγαλύτερη απ’ όσο πιστεύαμε ως τώρα. Σύμφωνα με νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Τίμπινγκεν ...
Στον κόσμο της άσκησης κυριαρχεί συχνά η λογική του «πίεσε τον εαυτό σου», με εντατικά προγράμματα, ιδρωμένες αίθουσες και το μότο "χωρίς πόνο δεν έχει κέρδος". Ωστόσο, μια διαφορε...
Όσο αφορά την πρόληψη για την υγεία μας, δεν υπάρχει καμία καλή δικαιολογία για αμέλεια. Πόσο μάλλον εφόσον -όπως έδειξε μία πολύ μεγάλη και μακροχρόνια επιστημονική έρευνα-μόλις 1...