Η κηπουρική αποτελεί αγαπημένο χόμπι για χιλιάδες ανθρώπους, που έλκονται από την ομορφιά ενός ανθισμένου κήπου, την επαφή με την φύση και φυσικά την χαλάρωση που νιώθουν όταν φροντίζουν στα αγαπημένα τους φυτά.Η φροντίδα των φυτών σε εσωτερικούς χώρους, βεράντες και κήπους έχει πολλά να προσφέρει.
Πολυάριθμες μελέτες την έχουν συσχετίσει με μειωμένο κίνδυνο διαβήτη, καρδιοπάθειας και εγκεφαλικού, καθώς αποτελεί μία «ηπίας εντάσεως καρδιαγγειακή άσκηση».Στην πραγματικότητα,η κηπουρική μπορεί να είναι από μία μετρίας εντάσεως άσκηση (όταν για παράδειγμα κάποιος φυτεύει μικρές γλάστρες ή σπόρους) έως μία υψηλής εντάσεως (όταν για παράδειγμα σηκώνει σακιά με χώμα ή ξεριζώνει χορτάρια με τα χέρια).
Παράλληλα, γυμνάζει, πολλούς και διαφορετικούς μυς του σώματος, με αποτέλεσμα να παρέχουν μια καλά ισορροπημένη προπόνηση. Η κηπουρική καίει επίσης πολλές θερμίδες. Ειδικοί, συνιστούν 30-45 λεπτά κηπουρικής επί 3-5 μέρες την εβδομάδα, κατα της παχυσαρκίας.
Σε αντίθεση με άλλες μορφές άσκησης η κηπουρική μπορεί να προσαρμοστεί στα...ωράρια όλων των ανθρώπων. Εάν έχετε πρόβλημα χρόνου και δεν μπορείτε να διαθέτετε μονομιάς όλη αυτή την ώρα, μπορείτε να μοιράσετε την κηπουρική σας στα δύο, φροντίζοντας τα μισά φυτά το πρωί και τα υπόλοιπα το βραδάκι, ούτως ώστε να αποφεύγετε και την ζέστη του μεσημεριού. Και φυσικά συμβάλλει στο να περιοριζει το στρέσ. Έρευνες έχου δείξει ότι , η κηπουρική μπορεί να καταπολεμήσει το στρες αποτελεσματικότερα από άλλες χαλαρωτικές δραστηριότητες, όπως το διάβασμα.
Υπάρχει όμως και η οικονομική διάσταση καθώς μπορεί να παράσχει σημαντικό όφελος και στην διατροφή μας.
Οι ειδικοί λένε ότι τα φρούτα και τα λαχανικά που καλλιεργούμε μόνοι μας είναι ό,τι πιο υγιεινό μπορούμε να φάμε – χώρια το οικονομικό όφελος από μια τέτοια κίνηση, το οποίο μπορεί να καταπραΰνει έστω και λίγο το άγχος που προκαλούν στους περισσότερους από εμάς τα οικονομικά προβλήματα.
ΠΗΓΗ: premium.paratiritis.gr
