Πώς να ξεπεράσετε τις ανασφάλειές σας

 Αυτοπεποίθηση. Όλοι θέλουμε να την έχουμε, αλλά και όλοι επίσης κάποιες φορές –και ίσως όταν τη χρειαζόμαστε περισσότερο από ποτέ- αισθανόμαστε να τη χάνουμε. Είναι όμως άλλο πράγμα να αισθάνεσαι ανασφαλής κάποιες φορές και εντελώς διαφορετικό το να ζεις διαρκώς μέσα στην ανασφάλεια και την αμφιβολία. Το δεύτερο είναι μία «κακή συνήθεια», ένας τρόπος σκέψης και δράσης που μαθαίνει κάποιος –φυσικά χωρίς να το θέλει. Το καλό νέο είναι ότι, ακριβώς επειδή είναι κάτι που μαθαίνουμε και συνηθίζουμε να λειτουργούμε με αυτό, μπορούμε επίσης και να το αλλάξουμε.

Ορίστε μερικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να τονώσουμε την αυτοπεποίθησή μας άμεσα:

1. Χαμογέλα

«Μα, καλά, πώς ένα χαμόγελο μπορεί να βελτιώσει την αυτοπεποίθησή μου;» μπορεί να σκέφτεστε. Είναι απλό: το να χαμογελάς σε κάνει να αισθάνεσαι καλά. «Ξεγελά» το μυαλό και στέλνει θετικά μηνύματα στο σώμα, φτιάχνοντας τη διάθεσή σου. Έχοντας καλή διάθεση, έχεις και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

2. Αναγνώρισε τις «ελλείψεις» σου

Μέρος του να έχεις αυτοπεποίθηση είναι και το να ξέρεις ποιος είσαι και τι κάνεις καλά. Άλλο ένα μέρος είναι το να ξέρεις τι δεν κάνεις τόσο καλά. Γιατί είναι σημαντικό να ξέρεις σε τι δεν τα πας τόσο καλά; Διότι αυτό σου δίνει την ευκαιρία είτε να το αποδεχθείς –εάν δε σε ενδιαφέρει τόσο- και να αποφύγεις καταστάσεις που θα σε φέρουν σε δύσκολη θέση, είτε να κάνεις κάτι γι’ αυτό και να βελτιωθείς.

Τελικά, γνωρίζοντας τα «αδύναμα σημεία μας», ενισχύουμε τα δυνατά μας σημεία. Δε γίνεται οι πάντες να είμαστε καλοί στα πάντα και αυτή η συνειδητοποίηση μας βοηθά να εκτιμήσουμε σε τι πραγματικά διαπρέπουμε. Μπορούμε έτσι να αφήσουμε αυτά που δεν κάνουμε καλά, σε κάποιον που θα διαπρέψει σε αυτά και εμείς να κάνουμε αυτά στα οποία «πετάμε». Καλό για όλους!

3. Φόρα «τα καλά σου»

Εντάξει, δε λέμε ότι πρέπει να ντύνεσαι πάντα σαν να πηγαίνεις σε γάμο ή δεξίωση. Απλώς φόρα κάτι που αισθάνεσαι ότι σου πάει και σε κάνει να αισθάνεσαι όμορφα ανάλογα με την περίσταση. Μπορεί να είναι κάτι πολύ απλό, αλλά εφόσον εσύ αισθάνεσαι καλά, θα εκπέμπεις και αυτοπεποίθηση.

4. Κόψε τις συγκρίσεις

Είσαι εσύ και μόνο αυτό μπορεί να αναμένεται από εσένα. Δεν έχει κανένα νόημα να συγκρίνεις τον εαυτό σου με κάποιον άλλο, αφού ο καθένας μας είναι μοναδικός, έχει το δικό του δρόμο, τις δικές του εμπειρίες και τις δικές του ευκαιρίες. Σε κάποια πράγματα θα διαπρέπεις εσύ, σε άλλα κάποιοι άλλοι. Το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε, είναι να δίνουμε τον καλύτερο εαυτό μας.

5. Ξέχνα τις προσδοκίες των άλλων

Μεγάλο μέρος της ανασφάλειάς σου μπορεί να οφείλεται στο ότι προσπαθείς να ανταποκριθείς σε προσδοκίες άλλων. Όπως είπαμε και πιο πάνω, ο καθένας έχει τον δικό του δρόμο. Γιατί να προσπαθείς να αποδείξεις την αξία σου σε κάποιον άλλο;

6. Γράψε 10 πράγματα που σου αρέσουν σ'εσένα

Ναι, κάντο, ακόμα κι αν κάποια σου μοιάζουν ασήμαντα ή ανόητα. Το έκανες; Ωραία! Βλέπεις πόσο εύκολα μπορείς να σταματήσεις να υποτιμάς τον εαυτό σου; Συνέχισε να χτίζεις την αυτοπεποίθησή σου. Γράφε κάθε μέρα τα πράγματα που σου αρέσουν σ’ εσένα.

7. Ρώτα τη γνώμη άλλων για εσένα

Είναι εύκολο να παγιδευτείς στο κεφάλι σου και να πιστέψεις ότι όλα αυτά τα «ελαττώματα» που καταλογίζεις εσύ στον εαυτό σου, είναι η εικόνα που έχουν και οι άλλοι για εσένα. Ευτυχώς, μπορείς πάντα να ρωτήσεις κάποιον κοντινό σου άνθρωπο τι βλέπει. Άκου προσεκτικά τα όσα θα σου πει και δες πόσα από τα θετικά που θα ακούσεις «πιστώνεις» εσύ στον εαυτό σου και απέναντι σε πόσα… εθελοτυφλείς.