Συνεχίζονται και το καλοκαίρι -έως τα τέλη Ιουλίου- τα δωρεάν μαθήματα Pilates mat και Yoga στο Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος.
Pilates Mat
Ένας δημιουργικός τρόπος εκγύμνασης που βοηθάει στη διατήρηση της σωστής στάσης σώματος και συντελεί στη βελτίωση της ευλυγισίας.
Οι συνολικά 500 ασκήσεις της μεθόδου είναι κατάλληλες για άντρες και γυναίκες όλων των ηλικιών, αρχάριους και προχωρημένους. Πραγματοποιείται πάνω σε στρώματα και με ειδικά όργανα γυμναστικής (δαχτυλίδια, λάστιχα, μπάλες). Η μέθοδος pilates δίνει έμφαση στην ενδυνάμωση του κέντρου του σώματος και επικεντρώνεται στους κοιλιακούς, ραχιαίους και την πλάτη. Οι ασκήσεις pilates, εκτός από τη σωματική εκγύμναση, βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης, στη μείωση των συμπτωμάτων της κόπωσης και στην αποβολή του στρες.
Σχεδιασμός-Υλοποίηση: Αναγέννηση & Πρόοδος
Δευτέρες
3, 10, 17**, 24**, 31**/7
Τετάρτες
7,28/6 - 5, 12**, 19**, 26/7
Παρασκευές
30/6 - 7, 14**,21**, 28/7
ώρες 08.00-09.00
ΠΑΝΟΡΑΜΙΚΑ ΣΚΑΛΙΑ
**ΞΕΦΩΤΟ
Τετάρτες
28/6 - 5, 12*, 19*, 26*/7
Πέμπτες
29/6 - 6, 13*, 20*, 27/7
19.00-20.30
ΠΑΝΟΡΑΜΙΚΑ ΣΚΑΛΙΑ
*ΞΕΦΩΤΟ
• Τετάρτες
28/6 - 19.00-20.30
5, 12*, 19*, 26*/7
• Πέμπτες 29/6 - 19.00-20.30
6, 13*, 20*, 27/7
Πανοραμικά σκαλιά
*Ξέφωτο
Yoga
Με το μάθημα της yoga θα συνδεθεί η κινητικότητα του σώματος με την πνευματική διεργασία. Η yoga συνδέει άρρηκτα την υλική, ψυχική και πνευματική υπόσταση του ανθρώπου. Αυτό θα γίνει και εδώ με ήπιες πρακτικές κάθε φορά, που θα περιλαμβάνουν αναπνοές, asanas και χαλάρωση στο τέλος κάθε μαθήματος.
Μέσω της ήρεμης και ελεγχόμενης αναπνοής δίνεται στον ασκούμενο η δυνατότητα για πνευματική ηρεμία, αυτοέλεγχο και αυτοσυγκέντρωση τόσο για τη σωστή εκτέλεση της άσκησης, όσο και για την ανάπτυξη θετικής σκέψης, με στόχο την καθημερινή βελτίωση σε όλα τα επίπεδα.
Οι ασκούμενοι θα πρέπει να φορούν άνετα ρούχα, να φέρουν το δικό τους στρώμα yoga, όπως επίσης και μια κουβερτούλα για να καλύψουν το σώμα τους κατά τη διάρκεια της.
Δευτέρες 08.00-09.30
3, 10, 17*, 24*, 31*/7
Πανοραμικά σκαλιά
*Ξέφωτο
Τρίτες 08.00-09.30
4*,11*, 18*, 25*/7
Πανοραμικά σκαλιά
*Ξέφωτο
Πέμπτες 29/6 - 08.00-09.30
6,13*,20*, 27/7
Πανοραμικά σκαλιά
*Λαβύρινθος
Παρασκευές ,30/6 - 19.00-20.30
7*,14**,21**, 28**/7
Πανοραμικά σκαλιά
*Λαβύρινθος
**Ξέφωτο
