Ο πόνος στα χέρια και τους καρπούς είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα για εκείνους που δουλεύουν στα γραφεία. Σύμφωνα με τους ειδικούς αυτό μπορεί να οφείλεται σε πολλά αίτια. Τα πιο συνηθισμένα είναι το κτύπημα των πλήκτρων με δύναμη, η κακή στάση του σώματος, το κάθισμα σε πολύ χαμηλή θέση, η συνεχής εργασία επί ώρες, και η λανθασμένη χρήση του «ποντικιού».
Μπορεί όλα αυτά να μη σας προβληματίζουν αλλά όπως προειδοποιούν οι ειδικοί, αν δεν λάβετε εγκαίρως τα μέτρα σας και ο πόνος φτάσει στο σημείο να μην υποχωρεί ούτε τις ώρες που δεν εργάζεστε, τότε είναι πιθανό ότι έχετε αναπτύξει έναν τραυματισμό υπέρχρησης. Αυτός οδηγεί σε βλάβες που δυσχεραίνουν ολοένα περισσότερο την κίνηση.Αν εξακολουθήσετε να παραμένετε αδιάφοροι είναι πιθανόν κάποια στιγμή να μη μπορείτε να κάνετε ούτε την πιο απλή κίνηση όπως να σηκώσετε ένα ποτήρι.
Για να αποφύγετε αυτές τις περιπέτειες μπορείτε να πάρετε κάποιες απλές προφυλάξεις. Για παράδειγμα να έχετε το mouse όσο το δυνατόν πιο κοντά στο πληκτρολόγιο, ώστε να μην τεντώνετε πολύ το χέρι σας για να το φτάσετε. Επίσης μπορείτε να χρησιμοποιείτε το πληκτρολόγιο και όχι το mouse για την εκτέλεση απλών εντολών . Σημαντικό είναι να μη κτυπάτε τα πλήκτρα αλλά να τα χρησιμοποιείτε βάζοντας την ελάχιστη δύναμη. Μη ξεχνάτε επίσης ότι πρέπει να έχετε την καρέκλα σας αρκετά ψηλά ώστε οι πήχεις σας να είναι στο ίδιο ύψος με το γραφείο . Τέλος να κάνετε συχνά διάλειμμα για να ξεμουδιάζουν οι καρποί και τα δάκτυλά σας.
ΠΗΓΗ: premium.paratiritis.gr
