Για τους περισσότερους η επιστροφή στην εργασία μετά τις καλοκαιρινές διακοπές είναι σωστό βασανιστήριο. Αυτό συμβαίνει διότι η προσαρμογή - ή καλύτερα η επανένταξη - στον εργασιακό χώρο, με την άμεση ανάληψη καθηκόντων και την ανάκτηση της παραγωγικότητας που απαιτεί, δεν μπορεί να γίνει από τη μια στιγμή στην άλλη. Θέλει και κόπο, αλλά και τρόπο.Η πλειοψηφία των εργαζομένων την πρώτη μέρα μετά από την επιστροφή από τις διακοπές μπαίνουν στο γραφείο βαρυγκομώντας. Ορισμένοι ειδικοί θεωρούν ότι τα επίπεδα του στρες μέσα στην πρώτη εβδομάδα επιστροφής στην εργασία τους, είναι όμοια με αυτά που είχαν τις μέρες πριν πάνε διακοπές, όταν η συσσωρευμένη κούραση μιας χρονιάς τούς είχε καταβάλει. Προκειμένου να αποφευχθεί η «μελαγχολία μετά τις διακοπές» θα πρέπει να κάνετε ορισμένες βασικές επιλογές. Για παράδειγμα επιστρέψετε από τις διακοπές σας δύο μέρες πριν από αυτή που έχει προγραμματίσετε να επιστρέψετε στην εργασία. Επίσης επιστρέψτε σταδιακά στο πρόγραμμα εργασίας και στις υποχρεώσεις σας και αρχίστε απο τα εύκολα: διαβάστε, πχ τακτοποιήστε το γραφείο σας κ.λ.π. Και μην προγραμματίζετε συναντήσεις και συμβούλια για το πρώτο πρωινό στη δουλειά σας. Προσπαθείστε να έχετε έντονη σωματική δραστηριότητα . Η άθληση αποτελεί την καλύτερη ίσως μέθοδο για την καταπολέμηση του στρες και της μελαγχολίας.
Τις πρώτες μέρες μετά τις διακοπές γίνετε πιο κοινωνικοί. Δείτε φίλους και προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να παρακάμψετε τους "οδυνηρούς" συνειρμούς που σχετίζονται με την επιστροφή στην εργασιακή σας δραστηριότητα. Κοντολογίς προσπαθήστε να προσαρμοστείτε ψυχολογικά αργά και μεθοδικά αντί να πέσετε μία και έξω στα βαθιά . Μη ιδέα είναι να ξεκινήσετε κάτι που από καιρό θέλατε να κάνετε και συνεχώς το αναβάλλατε. Και κυρίως αφήστε την φαντασία σας να καλπάσει με ευχάριστες και ελπιδοφόρες σκέψεις. Για παράδειγμα σκεφτείτε τις επόμενες διακοπές σας! Θα ηρεμήσετε και θα νιώσετε καλύτερα.Κάποιοι ειδικοί συνιστούν να φέρετε στην μνήμη σας τις ευχάριστες στιγμές των διακοπών. Αυτό όμως μπορεί να αποδειχθεί δίκοπο μαχαίρι καθώς είναι πολύ πιθανό να αισθανθείτε απόγνωση...
πηγή: premium.paratiritis
