Σίγουρα, οι ρυθμοί ενός επιχειρηματία –και σχεδόν κάθε επαγγελματία πλέον- είναι φρενήρεις. Το να βρεις χρόνο για άσκηση μέσα σε ένα ήδη πηγμένο πρόγραμμα είναι δύσκολο. Το θέμα είναι όμως, ότι ακριβώς λόγω αυτών των ρυθμών, είναι πολύ σημαντικό να διατηρούμε μία καλή φυσική κατάσταση, καθώς μόνο έτσι θα μπορούμε αφενός να είμαστε υγιείς και αφετέρου να αποδίδουμε καλύτερα στις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Επιχειρηματίες, επαγγελματίες -και όλοι όσοι εργαζόμαστε σε γραφεία- είναι ανάγκη να ασκούμαστε, ώστε να διατηρούμε το σώμα μας σε καλή κατάσταση και το μυαλό μας «κοφτερό».
Η ηλικία και η υφιστάμενη φυσική κατάσταση δεν είναι πια καλές δικαιολογίες για αποφυγή της άσκησης, αφού υπάρχουν πλέον προγράμματα διαθέσιμα για κάθε επίπεδο κινητικότητας και κάθε ηλικία. Οι λόγοι είναι πολλοί και αξίζουν το χρόνο και τον κόπο. Ορίστε μερικοί:
Ανακούφιση του στρες
Ένα πλάνο για ανακούφιση του στρες είναι απαραίτητο σήμερα. Είναι ο μόνος τρόπος να μην «καούμε» από τη δουλειά, να μη χάσουμε τη ζωντάνια, την όρεξη και το ρυθμό μας. Η άσκηση είναι από τους καλύτερους τρόπους γι’ αυτό.
Διατήρηση ισορροπίας εργασίας - ζωής
Η διατήρηση μιας ισορροπίας ανάμεσα στη δουλειά και τους υπόλοιπους –σημαντικούς- τομείς της ζωής μας είναι ζωτικής σημασίας για να μην υποφέρουμε ούτε εμείς, ούτε οι άνθρωποι που αγαπάμε. Χρειαζόμαστε χρόνο για δουλειά, για τον εαυτό μας μόνο, για τους δικούς μας ανθρώπους και για κοινωνική ζωή. Ο χρόνος «για εμένα» είναι ανάγκη να περιλαμβάνει και την άσκηση.
Αντοχές στη ζωή και τη δουλειά
Έπειτα από πολλά χρόνια δουλειάς και πιθανότατα ελάχιστου χρόνου αφιερωμένου στον εαυτό μας, μπορεί να αισθανόμαστε το σώμα να καταρρέει. Αυτό συμβαίνει ακριβώς επειδή δεν κινείται επαρκώς - δεν του έχουμε δώσει επαρκή προσοχή και διαμαρτύρεται!
Μπορεί επίσης να αισθανόμαστε τη σωματική ανάγκη για επιβράδυνση, ειδικά μετά από κάποια ηλικία. Και πάλι, αυτό δεν είναι δικαιολογία για να αποφύγουμε την άσκηση. Τώρα περισσότερο από ποτέ είναι απαραίτητη. Και υπάρχουν προγράμματα για κάθε ηλιακή ομάδα, φυσική ή ιατρική κατάσταση και περιορισμό στην κινητικότητα.
Βελτίωση της δημιουργικής σκέψης
Η δημιουργική σκέψη είναι πολύτιμη για κάθε επιχειρηματία και επαγγελματία, προκειμένου να μπορεί να εξελίσσεται παράλληλα με την τεχνολογία, τις τάσεις του marketing και της αγοράς, αλλά και τον κλαδικό ανταγωνισμό.
Παραμένοντας σε φόρμα και διατηρώντας καλά επίπεδα ενέργειας μέσω της άσκησης, αυξάνουμε τη δυνατότητά μας να έχουμε καινοτόμες ιδέες, να εφευρίσκουμε λύσεις για οτιδήποτε και να αυξάνουμε την αποδοτικότητά μας. ΟΙ επιχειρηματίες που έχουν δυσκολία να συγκεντρωθούν, να είναι δημιουργικοί και να λύνουν προβλήματα, πιθανότατα έχουν ξεχάσει να φροντίσουν το σώμα τους παράλληλά με το μυαλό τους.
Καλύτερος ύπνος
Όταν ακολουθούμε ένα σωστό για εμάς πρόγραμμα άσκησης, κοιμόμαστε καλύτερα. Αυτό σημαίνει επίσης ταχύτερη σκέψη, μεγαλύτερη διαύγεια, καλύτερη εστίαση.
Άλλωστε:
Η άσκηση μπορεί να γίνει παντού. Ακόμα κι αν η δουλειά σου απαιτεί συχνά ταξίδια, μερικές απλές ασκήσεις όπως οι κάμψεις, οι κοιλιακοί, τα καθίσματα και η σανίδα αρκούν για να διατηρήσουν τους μύες σε μία υγιή κατάσταση, να αυξήσουν τον καρδιακό παλμό και να γίνει έκκριση ενδορφινών στον οργανισμό, τονώνοντας την ενέργεια και τη διάθεσή σου.
