MEDsin.gr

Νέα δεδομένα για τους κινδύνους της καθιστικής ζωής

Μόνο αν σηκωνόμαστε ανά μισή ώρα μειώνουμε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Δημοσιεύθηκε: 13 Σεπτεμβρίου 2017, 12:59

Νέα δεδομένα για τους κινδύνους της καθιστικής ζωής

 Όσο πιο παρατεταμένη είναι η διάρκεια του καθισιού, τόσο μεγαλώνει ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου για έναν άνθρωπο, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη, που έρχεται να επιβεβαιώσει ανάλογα ευρήματα προηγούμενων ερευνών. Οι επιστήμονες συνιστούν να κάνει κανείς συχνά διαλείμματα από την καθιστική θέση και να σηκώνεται όρθιος. Τον μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με την έρευνα, έχουν όσοι «σπάνε» την ακινησία σε διαστήματα όχι μεγαλύτερα της μισής ώρας (30 λεπτών) - κάτι που πρέπει να λάβουν υπόψη τους ιδίως εκείνοι που κάνουν καθιστική δουλειά γραφείου.

Οι ερευνητές των Ιατρικών Κέντρων των πανεπιστημίων Κολούμπια και Κορνέλ της Νέας Υόρκης, με επικεφαλής τον δρα Κιθ Ντίαζ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό "Annals of Internal Medicine", ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 8.000 άτομα άνω των 45 ετών.

Ο χρόνος ακινησίας μετρήθηκε επί μία εβδομάδα με ειδική συσκευή που φορούσε κάθε συμμετέχων και στη συνέχεια συσχετίσθηκε με τη θνησιμότητα από οποιαδήποτε αιτία σε βάθος τετραετίας, στη διάρκεια της οποίας πέθαναν 340 άνθρωποι. Ο μέσος χρόνος σωματικής ακινησίας μέσα στη μέρα ήταν 12,3 ώρες, από τις περίπου 16 ώρες που ήταν ξύπνιος κανείς μέσα στο 24ωρο. Το μέσο διάστημα σωματικής ακινησίας χωρίς διακοπή ήταν 11,4 λεπτά.

Διαπιστώθηκε ότι όσο περισσότερο χρόνο περνούσε κανείς καθισμένος (στο σπίτι, στη δουλειά, στα μέσα μεταφοράς κ.α.), τόσο μεγαλύτερη πιθανότητα είχε να πεθάνει πρόωρα από κάποια αιτία. Επίσης, ο κίνδυνος ήταν τόσο μεγαλύτερος, όσο μεγαλύτερα ήσαν χρονικά διαστήματα συνεχόμενου καθισιού, χωρίς διακοπές στο ενδιάμεσο.

Ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος για όσους συνδυάζουν και τα δύο, δηλαδή περνούν πολλές ώρες συνολικά καθιστοί μέσα στη μέρα και, παράλληλα, περνούν μεγάλα χρονικά διαστήματα καθισιού, χωρίς ενδιάμεσα να σηκώνονται όρθιοι.

Κάποιος που ήταν ακίνητος 13,2 ώρες μέσα στη μέρα, είχε 2,6 φορές αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σε σχέση με κάποιον που περνούσε ακίνητος λιγότερες από 11,5 ώρες μέσα στο 24ωρο. Αν το μέσο διάστημα ακινησίας κάποιου μέσα στη μέρα διαρκούσε πάνω από 12,5 λεπτά, ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου ήταν σχεδόν διπλάσιος σε σχέση με κάποιον που δεν καθόταν πάνω από 7,7 συνεχόμενα λεπτά κατά μέσο όρο.

Μάλιστα, ο αυξημένος κίνδυνος της καθιστικής ζωής ίσχυε ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο, το βάρος ή τη σωματική άσκηση ενός ανθρώπου. Με άλλα λόγια, άσχετα με το αν γυμνάζεται κανείς και πόσο, πρέπει παράλληλα να περιορίζει τόσο το συνολικό όσο και το συνεχόμενο χρόνο του καθισιού.

Μπορείτε να δείτε την επιστημονική δημοσίευση αντιγράφοντας στον browser σας τη διεύθυνση: http://annals.org/aim/article/2653704/patterns-sedentary-behavior-mortality-u-s-middle-aged-older-adults

ΑΠΕ-ΜΠΕ

» Δείτε όλα τα άρθρα από MEDsin

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΆΡΘΡΟ
 
Ακολουθήστε το Sofokleousin.gr :
Περισσότερες ειδήσεις από MEDsin
Επιστήμη: Έχετε σκύλο; Επιμηκύνετε τη ζωή σας!

Επιστήμη: Έχετε σκύλο; Επιμηκύνετε τη ζωή σας!

Οι ιδιοκτήτες σκύλων έχουν μικρότερη πιθανότητα να πεθάνουν πρόωρα από καρδιαγγειακό ή άλλο αίτιο, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές...
Σε ετοιμότητα το ΚΕΕΛΠΝΟ για ενδεχόμενες υγειονομικές συνέπειες εξαιτίας των φυσικών καταστροφών

Σε ετοιμότητα το ΚΕΕΛΠΝΟ για ενδεχόμενες υγειονομικές συνέπειες εξαιτίας των φυσικών καταστροφών

 Πριν λίγο έγινε επίσημη επιστημονική συνάντηση-ενημέρωση στο Γενικό Νοσοκομείο Ελευσίνας «Θριάσιο» με θέμα «Απειλές για τη δημόσια υγεία από τις πρόσφατες πλημμύρες...
Οι Φαρμακευτικοί Σύλλογοι Αττικής & Θεσσαλονίκης θα συνδράμουν οικονομικά τους πληγέντες συναδέλφους τους

Οι Φαρμακευτικοί Σύλλογοι Αττικής & Θεσσαλονίκης θα συνδράμουν οικονομικά τους πληγέντες συναδέλφους τους

Νωρίς το πρωί ο Φαρμακευτικό Σύλλογος Αττικής έστειλε ενημέρωση στους φαρμακοποιούς της Μάνδρας και του Ν. Περάμου που καταστράφηκαν από τις πλημμύρες...
Σημαντικό νέο η έγκριση του adalimumab για τα παιδιά με ραγοειδίτιδα

Σημαντικό νέο η έγκριση του adalimumab για τα παιδιά με ραγοειδίτιδα

 Επέκταση έγκρισης έλαβε το adalimumab για τη θεραπεία παιδιατρικών ασθενών με χρόνια μη λοιμώδη πρόσθια ραγοειδίτιδα. Σύμφωνα με τη βιοφαρμακευτική εταιρεία AbbVie η...
Αντιρυτιδική και συσφικτική δράση

Αντιρυτιδική και συσφικτική δράση

 Η σύσφιξη προσώπου είναι ένα θέμα που απασχολεί όλο και περισσότερες γυναίκες στις μέρες μας, αφού αναζητούν άμεσα αποτελέσματα με μεγαλύτερη χρονική...
Αδυνάτισμα με βάση την ομάδα αίματος

Αδυνάτισμα με βάση την ομάδα αίματος

Όλοι μας έχουμε ακούσει για περίεργες δίαιτες που στηρίζονται σε ριζοσπαστικές θεωρίες και υπόσχονται γρήγορο και σωστό αδυνάτισμα. Κάθε άνθρωπος έχει τις...
Αδυνατίστε με αρωματοθεραπεία

Αδυνατίστε με αρωματοθεραπεία

Πολλές φορές οι στερητικές δίαιτες δεν έχουν μόνιμα αποτελέσματα και το αδυνάτισμα γίνεται μια κουραστική και απογοητευτική διαδικασία. Δεν είναι λίγα τα...
Αδυνατίστε όπως οι δρομείς

Αδυνατίστε όπως οι δρομείς

Όλοι οι δρομείς μεσαίων ή μεγάλων αποστάσεων έχουν λεπτά σώματα και πολύ μικρή ή σχεδόν μηδενική συγκέντρωση λίπους. Όμως, προκειμένου να επιτύχει...