MEDsin.gr

Νέα δεδομένα για τους κινδύνους της καθιστικής ζωής

Μόνο αν σηκωνόμαστε ανά μισή ώρα μειώνουμε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Δημοσιεύθηκε: 13 Σεπτεμβρίου 2017, 12:59

Νέα δεδομένα για τους κινδύνους της καθιστικής ζωής

 Όσο πιο παρατεταμένη είναι η διάρκεια του καθισιού, τόσο μεγαλώνει ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου για έναν άνθρωπο, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη, που έρχεται να επιβεβαιώσει ανάλογα ευρήματα προηγούμενων ερευνών. Οι επιστήμονες συνιστούν να κάνει κανείς συχνά διαλείμματα από την καθιστική θέση και να σηκώνεται όρθιος. Τον μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με την έρευνα, έχουν όσοι «σπάνε» την ακινησία σε διαστήματα όχι μεγαλύτερα της μισής ώρας (30 λεπτών) - κάτι που πρέπει να λάβουν υπόψη τους ιδίως εκείνοι που κάνουν καθιστική δουλειά γραφείου.

Οι ερευνητές των Ιατρικών Κέντρων των πανεπιστημίων Κολούμπια και Κορνέλ της Νέας Υόρκης, με επικεφαλής τον δρα Κιθ Ντίαζ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό "Annals of Internal Medicine", ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 8.000 άτομα άνω των 45 ετών.

Ο χρόνος ακινησίας μετρήθηκε επί μία εβδομάδα με ειδική συσκευή που φορούσε κάθε συμμετέχων και στη συνέχεια συσχετίσθηκε με τη θνησιμότητα από οποιαδήποτε αιτία σε βάθος τετραετίας, στη διάρκεια της οποίας πέθαναν 340 άνθρωποι. Ο μέσος χρόνος σωματικής ακινησίας μέσα στη μέρα ήταν 12,3 ώρες, από τις περίπου 16 ώρες που ήταν ξύπνιος κανείς μέσα στο 24ωρο. Το μέσο διάστημα σωματικής ακινησίας χωρίς διακοπή ήταν 11,4 λεπτά.

Διαπιστώθηκε ότι όσο περισσότερο χρόνο περνούσε κανείς καθισμένος (στο σπίτι, στη δουλειά, στα μέσα μεταφοράς κ.α.), τόσο μεγαλύτερη πιθανότητα είχε να πεθάνει πρόωρα από κάποια αιτία. Επίσης, ο κίνδυνος ήταν τόσο μεγαλύτερος, όσο μεγαλύτερα ήσαν χρονικά διαστήματα συνεχόμενου καθισιού, χωρίς διακοπές στο ενδιάμεσο.

Ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος για όσους συνδυάζουν και τα δύο, δηλαδή περνούν πολλές ώρες συνολικά καθιστοί μέσα στη μέρα και, παράλληλα, περνούν μεγάλα χρονικά διαστήματα καθισιού, χωρίς ενδιάμεσα να σηκώνονται όρθιοι.

Κάποιος που ήταν ακίνητος 13,2 ώρες μέσα στη μέρα, είχε 2,6 φορές αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σε σχέση με κάποιον που περνούσε ακίνητος λιγότερες από 11,5 ώρες μέσα στο 24ωρο. Αν το μέσο διάστημα ακινησίας κάποιου μέσα στη μέρα διαρκούσε πάνω από 12,5 λεπτά, ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου ήταν σχεδόν διπλάσιος σε σχέση με κάποιον που δεν καθόταν πάνω από 7,7 συνεχόμενα λεπτά κατά μέσο όρο.

Μάλιστα, ο αυξημένος κίνδυνος της καθιστικής ζωής ίσχυε ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο, το βάρος ή τη σωματική άσκηση ενός ανθρώπου. Με άλλα λόγια, άσχετα με το αν γυμνάζεται κανείς και πόσο, πρέπει παράλληλα να περιορίζει τόσο το συνολικό όσο και το συνεχόμενο χρόνο του καθισιού.

Μπορείτε να δείτε την επιστημονική δημοσίευση αντιγράφοντας στον browser σας τη διεύθυνση: http://annals.org/aim/article/2653704/patterns-sedentary-behavior-mortality-u-s-middle-aged-older-adults

ΑΠΕ-ΜΠΕ

» Δείτε όλα τα άρθρα από MEDsin

Ακολουθήστε το Sofokleousin.gr :
Περισσότερες ειδήσεις από MEDsin
Συμπληρώματα διατροφής και καλή μνήμη

Συμπληρώματα διατροφής και καλή μνήμη

Τα συμπληρώματα διατροφής βιταμίνες περιέχουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία. Έτσι, προσφέρουν στον ανθρώπινο οργανισμό μία σειρά από ιδιότητες, οι οποίες είναι...
Φάρμακα με τα οποία μπορείτε να καταπολεμήσετε το κρυολόγημα

Φάρμακα με τα οποία μπορείτε να καταπολεμήσετε το κρυολόγημα

Το κοινό κρυολόγημα είναι μία κατάσταση που ταλαιπωρεί μικρούς και μεγάλους κάθε χρόνο. Οι επιστήμονες έχουν ξεκαθαρίσει πως δεν υπάρχει φάρμακο για...
Αποσυμφορητικό ρινικό σπρέι άμεσης δράσης

Αποσυμφορητικό ρινικό σπρέι άμεσης δράσης

Η γρίπη είναι μια πολύ ενοχλητική κατάσταση, η οποία επηρεάζει ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού. Τα διάφορα συμπτώματά της είναι πολύ πιο...
Η κοτόσουπα κάνει τη διαφορά

Η κοτόσουπα κάνει τη διαφορά

Το κρυολόγημα είναι μία κατάσταση που προκαλείται σε μικρούς και μεγάλους καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους, αλλά είναι πιο συχνή τους...
Εξασφαλίστε τη σωστή λειτουργία του οργανισμού σας

Εξασφαλίστε τη σωστή λειτουργία του οργανισμού σας

Όλες οι έρευνες που έχουν γίνει, έχουν ξεκαθαρίσει το γεγονός πως η γρίπη και οι διάφορες άλλες ιώσεις δεν έχουν μεγάλη επίδραση...
Υπ. Υγείας: Δικαίωση από το ΣτΕ για τις υποθέσεις Γιαννόπουλου- Μπίτα

Υπ. Υγείας: Δικαίωση από το ΣτΕ για τις υποθέσεις Γιαννόπουλου- Μπίτα

Ανακοίνωση εξέδωσε το Υπουργείο Υγείας, αναφορικά με την "δικαίωση" από το ΣτΕ για την απομάκρυνση των Γιαννόπουλου- Μπίτα από το Δ.Σ. του...
ΕΠΕ: Αναβιώνουν παλιές λοιμώξεις λόγω του αντιεμβολιαστικού κινήματος

ΕΠΕ: Αναβιώνουν παλιές λοιμώξεις λόγω του αντιεμβολιαστικού κινήματος

Επίθεση στους γονείς που αρνούνται να εμβολιάσουν τα παιδιά τους, ελεώ διαδικτυακών μύθων, εξαπέλυσε η ΕΠΕ. Η Ελληνική Παιδιατρική Εταιρεία έχει επανειλημμένα, από...
Εντοπίστηκαν δύο ακόμα κρούσματα ιλαράς σε επαγγελματίες υγείας

Εντοπίστηκαν δύο ακόμα κρούσματα ιλαράς σε επαγγελματίες υγείας

Εντοπίστηκαν δύο νέα κρούσματα ιλαράς σε επαγγελματίες υγείας σύμφωνα με νέα ανακοίνωση της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Εργαζομένων Δημόσιων Νοσοκομείων (ΠΟΕΔΗΝ). Πρόκειται για γιατρό...