MEDsin.gr

Νέα δεδομένα για τους κινδύνους της καθιστικής ζωής

Μόνο αν σηκωνόμαστε ανά μισή ώρα μειώνουμε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Δημοσιεύθηκε: 13 Σεπτεμβρίου 2017, 12:59

Νέα δεδομένα για τους κινδύνους της καθιστικής ζωής

 Όσο πιο παρατεταμένη είναι η διάρκεια του καθισιού, τόσο μεγαλώνει ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου για έναν άνθρωπο, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη, που έρχεται να επιβεβαιώσει ανάλογα ευρήματα προηγούμενων ερευνών. Οι επιστήμονες συνιστούν να κάνει κανείς συχνά διαλείμματα από την καθιστική θέση και να σηκώνεται όρθιος. Τον μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με την έρευνα, έχουν όσοι «σπάνε» την ακινησία σε διαστήματα όχι μεγαλύτερα της μισής ώρας (30 λεπτών) - κάτι που πρέπει να λάβουν υπόψη τους ιδίως εκείνοι που κάνουν καθιστική δουλειά γραφείου.

Οι ερευνητές των Ιατρικών Κέντρων των πανεπιστημίων Κολούμπια και Κορνέλ της Νέας Υόρκης, με επικεφαλής τον δρα Κιθ Ντίαζ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό "Annals of Internal Medicine", ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 8.000 άτομα άνω των 45 ετών.

Ο χρόνος ακινησίας μετρήθηκε επί μία εβδομάδα με ειδική συσκευή που φορούσε κάθε συμμετέχων και στη συνέχεια συσχετίσθηκε με τη θνησιμότητα από οποιαδήποτε αιτία σε βάθος τετραετίας, στη διάρκεια της οποίας πέθαναν 340 άνθρωποι. Ο μέσος χρόνος σωματικής ακινησίας μέσα στη μέρα ήταν 12,3 ώρες, από τις περίπου 16 ώρες που ήταν ξύπνιος κανείς μέσα στο 24ωρο. Το μέσο διάστημα σωματικής ακινησίας χωρίς διακοπή ήταν 11,4 λεπτά.

Διαπιστώθηκε ότι όσο περισσότερο χρόνο περνούσε κανείς καθισμένος (στο σπίτι, στη δουλειά, στα μέσα μεταφοράς κ.α.), τόσο μεγαλύτερη πιθανότητα είχε να πεθάνει πρόωρα από κάποια αιτία. Επίσης, ο κίνδυνος ήταν τόσο μεγαλύτερος, όσο μεγαλύτερα ήσαν χρονικά διαστήματα συνεχόμενου καθισιού, χωρίς διακοπές στο ενδιάμεσο.

Ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος για όσους συνδυάζουν και τα δύο, δηλαδή περνούν πολλές ώρες συνολικά καθιστοί μέσα στη μέρα και, παράλληλα, περνούν μεγάλα χρονικά διαστήματα καθισιού, χωρίς ενδιάμεσα να σηκώνονται όρθιοι.

Κάποιος που ήταν ακίνητος 13,2 ώρες μέσα στη μέρα, είχε 2,6 φορές αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σε σχέση με κάποιον που περνούσε ακίνητος λιγότερες από 11,5 ώρες μέσα στο 24ωρο. Αν το μέσο διάστημα ακινησίας κάποιου μέσα στη μέρα διαρκούσε πάνω από 12,5 λεπτά, ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου ήταν σχεδόν διπλάσιος σε σχέση με κάποιον που δεν καθόταν πάνω από 7,7 συνεχόμενα λεπτά κατά μέσο όρο.

Μάλιστα, ο αυξημένος κίνδυνος της καθιστικής ζωής ίσχυε ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο, το βάρος ή τη σωματική άσκηση ενός ανθρώπου. Με άλλα λόγια, άσχετα με το αν γυμνάζεται κανείς και πόσο, πρέπει παράλληλα να περιορίζει τόσο το συνολικό όσο και το συνεχόμενο χρόνο του καθισιού.

Μπορείτε να δείτε την επιστημονική δημοσίευση αντιγράφοντας στον browser σας τη διεύθυνση: http://annals.org/aim/article/2653704/patterns-sedentary-behavior-mortality-u-s-middle-aged-older-adults

ΑΠΕ-ΜΠΕ

» Δείτε όλα τα άρθρα από MEDsin

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΆΡΘΡΟ
 
Ακολουθήστε το Sofokleousin.gr :
Περισσότερες ειδήσεις από MEDsin
2ο Διεθνές Συνέδριο ώμου «Athens Shoulder Course» στην Αθήνα

2ο Διεθνές Συνέδριο ώμου «Athens Shoulder Course» στην Αθήνα

Η Γ’ Ορθοπαιδική Κλινική του Νοσοκομείου Υγεία διοργανώνει για δεύτερη συνεχή χρονιά το διεθνές σεμινάριο Athens Shoulder Course. Η διοργάνωση φέτος θα...
Που οφείλονται οι διακυμάνσεις στην κίνηση των ασθενών πάρκινσον

Που οφείλονται οι διακυμάνσεις στην κίνηση των ασθενών πάρκινσον

Περισσότεροι από εννέα στους δέκα ασθενείς με νόσο του Πάρκινσον παρουσιάζουν στην πορεία της ασθένειάς τους εναλλαγές καλής κινητικότητας και κινητικών προβλημάτων,...
Αποτελεσματικό το erenumab για την πρόληψη της ημικρανίας

Αποτελεσματικό το erenumab για την πρόληψη της ημικρανίας

Σύμφωνα με τα την ανακοίνωση της Νovartis στο επιστημονικό έντυπο «New England Journal of Medicine (NEJM)» τα αποτελέσματα της 6μηνης μελέτης STRIVE...
Νέα πένα, εύκολη στη χρήση, βοηθά τα υπογόνιμα ζευγάρια

Νέα πένα, εύκολη στη χρήση, βοηθά τα υπογόνιμα ζευγάρια

Μία νέα καινοτόμος πένα, με την ονομασία GONAL-f®  , η οποία είναι προγεμισμένη με γοναδοτροπίνη και η οποία βοηθά τα υπογόνιμα ζευγάρια...
Διακρατική Συμφωνία Μεταμοσχευτικού  Προγράμματος μεταξύ ‘’Ωνασείου’’ και AKH  Βιέννης

Διακρατική Συμφωνία Μεταμοσχευτικού Προγράμματος μεταξύ ‘’Ωνασείου’’ και AKH Βιέννης

Την επιτυχή διακρατική συμφωνία έναρξης μεταμοσχευτικού  προγράμματος μεταξύ ‘’Ωνασείου’’ και AKH  Βιέννης κατά την οποία θα τηρηθούν όλες οι απαραίτητες διαδικασίες για...
ΓΝΠΠ: 4χρονος νοσηλεύεται με Μηνιγγίτιδα

ΓΝΠΠ: 4χρονος νοσηλεύεται με Μηνιγγίτιδα

Το πρώτο κρούσμα μηνιγγίτιδας του έτους σημειώθηκε την προηγούμενη Τετάρτη 9 Ιανουαρίου 2018 με θύμα ένα τετράχρονο αγοράκι. Συγκεκριμένα το αγοράκι μεταφέρθηκε...
Γιατί δεν αποζημιώνεται η εξέταση «Oncotype DX» για γυναίκες άνω των 65 ετών;

Γιατί δεν αποζημιώνεται η εξέταση «Oncotype DX» για γυναίκες άνω των 65 ετών;

Κατάθεση επερώτησης στη Βουλή αναφορικά με τη μη ασφαλιστική κάλυψη της εξέτασης Oncotype DX» για ασθενείς με καρκίνο του μαστού, κατέθεσαν οι...
Θεσ/νικη: Νέα μέθοδος ενάντια στην περιτοναϊκή καρκινομάτωση

Θεσ/νικη: Νέα μέθοδος ενάντια στην περιτοναϊκή καρκινομάτωση

Σημαντική αύξηση της επιβίωσης σε ασθενείς με περιτοναϊκή καρκινωμάτωση τελικού σταδίου επιτυγχάνεται χάρη στην εφαρμογή της συνδυαστικής μεθόδου χειρουργικής αφαίρεσης όλων των...