Sofokleousin.gr

«Βήματα καρδιάς- Ανάσες Ζωής»: Τα θετικά του βαδίσματος στο «Σταύρος Νιάρχος»

Δημοσιεύθηκε: 05 Σεπτεμβρίου 2017, 15:41 , Τελευταία Ενημέρωση: 05/09/2017, 16:42

«Βήματα καρδιάς- Ανάσες Ζωής»: Τα θετικά του βαδίσματος στο «Σταύρος Νιάρχος»

Σημαντικά μικρότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν καρδιαγγειακά νοσήματα και να χάσουν τη ζωή τους εξαιτίας τους διατρέχουν όσοι έχουν έστω μέτρια φυσική κατάσταση, σε σύγκριση με όσους δεν γυμνάζονται ποτέ, όπως καταδεικνύουν πολλές κλινικές μελέτες.

Για τις ευεργετικές συνέπειες της καθημερινής άσκησης, η Ελληνική Εταιρεία Χειρουργών Θώρακος, Καρδίας-Αγγείων (ΕΕΧΘΚΑ), διοργανώνει την εκδήλωση «Βήματα καρδιάς-Ανάσες Ζωής», με κεντρικό μήνυμα «περπατήστε μαζί μας-προλαμβάνετε τα καρδιαγγειακά νοσήματα» και στόχο την ενημέρωση για τα οφέλη της βάδισης ως μέσο αποκατάστασης χειρουργηθέντων καρδιοπαθών, πρόληψης διαφόρων παθολογιών, καθώς επίσης και για θέματα που σχετίζονται με τη σωστή διατροφή και την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 1η Οκτωβρίου 2017, στις 11:00, στο Κέντρο Πολιτισμού Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος και περιλαμβάνει χρήσιμες συμβουλές υγείας, ενώ θα ακολουθήσει περίπατος κατά μήκος του Θωρηκτού Αβέρωφ.

Βάδιση: Πολύτιμο και χωρίς παρενέργειες φάρμακο, που σώζει ζωές.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η καρδιά είναι ο πιο σκληρός μυς του ανθρώπινου σώματος και προκειμένου να παραμείνει υγιής, χρειάζεται «καθαρές» στεφανιαίες αρτηρίες. Η βάδιση βοηθά σε αυτήν την κατεύθυνση με δύο τρόπους:

- Αυξάνει την υψηλής πυκνότητας χοληστερόλη (HDL, η λεγόμενη «καλή χοληστερίνη»), η οποία συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων της «κακής χοληστερίνης» (LDL χοληστερόλη). Η LDL χοληστερόλη ευθύνεται για την αρτηριοσκλήρυνση, δηλαδή τη συσσώρευση λιπωδών ιζημάτων στα εσωτερικά τοιχώματα των στεφανιαίων αρτηριών που τους προκαλούν στένωση και ευθύνονται για τη στεφανιαία νόσο.

- Συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Αυτή η μείωση φθάνει τα 3,8 mmHg όσον αφορά τη συστολική πίεση (είναι ο μεγάλος αριθμός στη μέτρηση) και τα 2,8 mmHg όσον αφορά τη διαστολική πίεση (είναι ο μικρός αριθμός στη μέτρηση). Οι μειώσεις έχουν ως αποτέλεσμα να μειώνεται κατά 30-40% ο κίνδυνος εκδηλώσεως καρδιαγγειακών νοσημάτων και κατά 63% ο κίνδυνος ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου.

Παράλληλα, έχει ευεργετική δράση σε μία σειρά άλλων ζητημάτων, π.χ. μειώνει περισσότερο από το μισό (έως και 58%) τον κίνδυνο ανάπτυξης σακχαρώδους διαβήτη, σε προδιαβητικούς ασθενείς, συνδυαζόμενη με απώλεια βάρους, έχει ευεργετικές συνέπειες στην αντιγήρανση προσφέροντας επιπλέον χρόνια ζωής, μειώνει το σωματικό βάρος, καθώς καταστέλλει κατά 50% τη δράση 12 γονιδίων που τείνουν να μας οδηγούν σε παχυσαρκία. Επιπλέον, η βάδιση προλαμβάνει ή και θεραπεύει την κατάθλιψη, μειώνει τη γεροντική άνοια και φέρνει ευεξία σε μεγαλύτερης ηλικίας άτομα.

«Ο σύγχρονος τρόπος διαβίωσης, η χρήση αυτοκινήτου και η κακή ποιότητα διατροφής, οδηγούν σε συνεχή αύξηση του μέσου σωματικού βάρους τον γενικό πληθυσμό και η άσκηση πρέπει να συστήνεται σε κάθε άτομο που προσέρχεται στον γιατρό για σχετικά προβλήματα υγείας. Τα καρδιαγγειακά νοσήματα στοιχίζουν κάθε χρόνο τη ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων, παγκοσμίως, παρόλο που η επιστήμη έχει κάνει σημαντικά βήματα προόδου, τόσο σε διαγνωστικό, όσο και σε θεραπευτικό επίπεδο», τονίζει η Ελληνική Εταιρεία Χειρουργών Θώρακος, Καρδίας-Αγγείων.

«Βήματα καρδιάς-Ανάσες Ζωής»

Το σημείο εκκίνησης του περιπάτου είναι το Κέντρο Πολιτισμού Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος και η διαδρομή που θα ακολουθηθεί θα είναι από το ΚΠΙΣΝ έως και το Θωρηκτό Αβέρωφ, με επιστροφή στον τόπο εκκίνησης (συνολικά 5 χιλιόμετρα). Επίσης, θα προβλέπονται και μικρότερες διαδρομές 1.000 και 2.000 μέτρων. Κατά μήκος των διαδρομών θα υπάρχουν σταθμοί υποστήριξης, με ιατρικές υπηρεσίες και παροχή νερού/αθλητικών ποτών/χυμών.

Οι συμμετέχοντες θα πρέπει να βρίσκονται στην Κέντρο Πολιτισμό Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος 30 λεπτά πριν από τις 11:00 για να παραλάβουν το T-shirt του περιπάτου, ενώ μετά το πέρας της εκδήλωσης θα χορηγηθεί σε όλους πιστοποιητικό συμμετοχής.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

» Δείτε όλα τα άρθρα από ΠΟΛΙΤΙΚΗ - ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΆΡΘΡΟ
 
Ακολουθήστε το Sofokleousin.gr :
NEWSLETTER Οι σημαντικότερες ειδήσεις της ημέρας στο email σου
Περισσότερες ειδήσεις από ΠΟΛΙΤΙΚΗ - ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
Nέα μείωση του ELA για τις ελληνικές τράπεζες

Nέα μείωση του ELA για τις ελληνικές τράπεζες

 Κατά 1,1 δισ. ευρώ μειώθηκε το ανώτατο όριο του ELA για τις ελληνικές τράπεζες, γεγονός που σύμφωνα με την ΤτΕ αντανακλά την...
ΕΣΕΕ για «Black Friday»: Nα εξελιχθεί σε «άσπρη μέρα» για τις επιχειρήσεις

ΕΣΕΕ για «Black Friday»: Nα εξελιχθεί σε «άσπρη μέρα» για τις επιχειρήσεις

 Την επιθυμία να εξελιχθεί η «Black Friday» σε  «άσπρη μέρα» για όλα τα εμπορικά καταστήματα, εξέφρασε η ΕΣΕΕ, σε χρηστικό οδηγό που...
Σπίρτζης: Λαϊκίζει όποιος επιρρίπτει τις ευθύνες στην περιφερειάρχη και τη δήμαρχο

Σπίρτζης: Λαϊκίζει όποιος επιρρίπτει τις ευθύνες στην περιφερειάρχη και τη δήμαρχο

Την άποψη πως όποιος επιχειρεί να επιρρίψει ευθύνες σε δημάρχους και περιφερειάρχη, το μόνο που κάνει είναι να λαϊκίζει, εξέφρασε ο υπουργός...
ΒΕΘ: O προϋπολογισμός του 2018 βασίζεται σε «νέα εισπρακτικά μέτρα-φωτιά»

ΒΕΘ: O προϋπολογισμός του 2018 βασίζεται σε «νέα εισπρακτικά μέτρα-φωτιά»

 Την θέση ότι ο προϋπολογισμός του 2018 βασίζεται σε «νέα εισπρακτικά μέτρα-φωτιά», εξέφρασε ο Παναγιώτης Παπαδόπουλος, πρώτος αντιπρόεδρος της Κεντρικής 'Ενωσης Επιμελητηρίων...
Γερμανικός τύπος: Η Αθήνα υπερβαίνει τους στόχους

Γερμανικός τύπος: Η Αθήνα υπερβαίνει τους στόχους

Στους οικονομικούς στόχους που έχει θέσει η κυβέρνηση για την επόμενη χρονιά, αναφέρεται με άρθρο της η εφημερίδα Handelsblatt, τονίζοντας πως η...
Σήμερα η συνάντηση Μητσοτάκη - Αναστασιάδη

Σήμερα η συνάντηση Μητσοτάκη - Αναστασιάδη

 Συνάντηση με τον πρόεδρο της Νέας Δημοκρατίας, Κυριάκο Μητσοτάκη, θα έχει σήμερα στην Αθήνα ο πρόεδρος της Κύπρου Ν. Αναστασιάδης. Ο κ. Αναστασιάδης...
Στενός κορσές για offshore και φοροφυγάδες

Στενός κορσές για offshore και φοροφυγάδες

 Ρηξικέλευθες αλλαγές στο άρθρο 51 του νόμου περί ευθύνης νομικών προσώπων ετοιμάζει η κυβέρνηση, θέλοντας να αντιμετωπίσει εις βάθος τα εγκλήματα διαφθοράς...
Στο «φως» νέα λίστες για λαθρεμπόριο και φοροδιαφυγή

Στο «φως» νέα λίστες για λαθρεμπόριο και φοροδιαφυγή

 Τα ονόματα και τα πλήρη στοιχεία των εμπλεκομένων σε 44 μεγάλες υποθέσεις λαθρεμπορίας του 2016, καθώς και  πέντε νέες λίστες υποθέσεων φοροδιαφυγής, ...