Sofokleousin.gr

«Βήματα καρδιάς- Ανάσες Ζωής»: Τα θετικά του βαδίσματος στο «Σταύρος Νιάρχος»

Δημοσιεύθηκε: 05 Σεπτεμβρίου 2017, 15:41 , Τελευταία Ενημέρωση: 05/09/2017, 16:42

«Βήματα καρδιάς- Ανάσες Ζωής»: Τα θετικά του βαδίσματος στο «Σταύρος Νιάρχος»

Σημαντικά μικρότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν καρδιαγγειακά νοσήματα και να χάσουν τη ζωή τους εξαιτίας τους διατρέχουν όσοι έχουν έστω μέτρια φυσική κατάσταση, σε σύγκριση με όσους δεν γυμνάζονται ποτέ, όπως καταδεικνύουν πολλές κλινικές μελέτες.

Για τις ευεργετικές συνέπειες της καθημερινής άσκησης, η Ελληνική Εταιρεία Χειρουργών Θώρακος, Καρδίας-Αγγείων (ΕΕΧΘΚΑ), διοργανώνει την εκδήλωση «Βήματα καρδιάς-Ανάσες Ζωής», με κεντρικό μήνυμα «περπατήστε μαζί μας-προλαμβάνετε τα καρδιαγγειακά νοσήματα» και στόχο την ενημέρωση για τα οφέλη της βάδισης ως μέσο αποκατάστασης χειρουργηθέντων καρδιοπαθών, πρόληψης διαφόρων παθολογιών, καθώς επίσης και για θέματα που σχετίζονται με τη σωστή διατροφή και την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 1η Οκτωβρίου 2017, στις 11:00, στο Κέντρο Πολιτισμού Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος και περιλαμβάνει χρήσιμες συμβουλές υγείας, ενώ θα ακολουθήσει περίπατος κατά μήκος του Θωρηκτού Αβέρωφ.

Βάδιση: Πολύτιμο και χωρίς παρενέργειες φάρμακο, που σώζει ζωές.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η καρδιά είναι ο πιο σκληρός μυς του ανθρώπινου σώματος και προκειμένου να παραμείνει υγιής, χρειάζεται «καθαρές» στεφανιαίες αρτηρίες. Η βάδιση βοηθά σε αυτήν την κατεύθυνση με δύο τρόπους:

- Αυξάνει την υψηλής πυκνότητας χοληστερόλη (HDL, η λεγόμενη «καλή χοληστερίνη»), η οποία συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων της «κακής χοληστερίνης» (LDL χοληστερόλη). Η LDL χοληστερόλη ευθύνεται για την αρτηριοσκλήρυνση, δηλαδή τη συσσώρευση λιπωδών ιζημάτων στα εσωτερικά τοιχώματα των στεφανιαίων αρτηριών που τους προκαλούν στένωση και ευθύνονται για τη στεφανιαία νόσο.

- Συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Αυτή η μείωση φθάνει τα 3,8 mmHg όσον αφορά τη συστολική πίεση (είναι ο μεγάλος αριθμός στη μέτρηση) και τα 2,8 mmHg όσον αφορά τη διαστολική πίεση (είναι ο μικρός αριθμός στη μέτρηση). Οι μειώσεις έχουν ως αποτέλεσμα να μειώνεται κατά 30-40% ο κίνδυνος εκδηλώσεως καρδιαγγειακών νοσημάτων και κατά 63% ο κίνδυνος ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου.

Παράλληλα, έχει ευεργετική δράση σε μία σειρά άλλων ζητημάτων, π.χ. μειώνει περισσότερο από το μισό (έως και 58%) τον κίνδυνο ανάπτυξης σακχαρώδους διαβήτη, σε προδιαβητικούς ασθενείς, συνδυαζόμενη με απώλεια βάρους, έχει ευεργετικές συνέπειες στην αντιγήρανση προσφέροντας επιπλέον χρόνια ζωής, μειώνει το σωματικό βάρος, καθώς καταστέλλει κατά 50% τη δράση 12 γονιδίων που τείνουν να μας οδηγούν σε παχυσαρκία. Επιπλέον, η βάδιση προλαμβάνει ή και θεραπεύει την κατάθλιψη, μειώνει τη γεροντική άνοια και φέρνει ευεξία σε μεγαλύτερης ηλικίας άτομα.

«Ο σύγχρονος τρόπος διαβίωσης, η χρήση αυτοκινήτου και η κακή ποιότητα διατροφής, οδηγούν σε συνεχή αύξηση του μέσου σωματικού βάρους τον γενικό πληθυσμό και η άσκηση πρέπει να συστήνεται σε κάθε άτομο που προσέρχεται στον γιατρό για σχετικά προβλήματα υγείας. Τα καρδιαγγειακά νοσήματα στοιχίζουν κάθε χρόνο τη ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων, παγκοσμίως, παρόλο που η επιστήμη έχει κάνει σημαντικά βήματα προόδου, τόσο σε διαγνωστικό, όσο και σε θεραπευτικό επίπεδο», τονίζει η Ελληνική Εταιρεία Χειρουργών Θώρακος, Καρδίας-Αγγείων.

«Βήματα καρδιάς-Ανάσες Ζωής»

Το σημείο εκκίνησης του περιπάτου είναι το Κέντρο Πολιτισμού Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος και η διαδρομή που θα ακολουθηθεί θα είναι από το ΚΠΙΣΝ έως και το Θωρηκτό Αβέρωφ, με επιστροφή στον τόπο εκκίνησης (συνολικά 5 χιλιόμετρα). Επίσης, θα προβλέπονται και μικρότερες διαδρομές 1.000 και 2.000 μέτρων. Κατά μήκος των διαδρομών θα υπάρχουν σταθμοί υποστήριξης, με ιατρικές υπηρεσίες και παροχή νερού/αθλητικών ποτών/χυμών.

Οι συμμετέχοντες θα πρέπει να βρίσκονται στην Κέντρο Πολιτισμό Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος 30 λεπτά πριν από τις 11:00 για να παραλάβουν το T-shirt του περιπάτου, ενώ μετά το πέρας της εκδήλωσης θα χορηγηθεί σε όλους πιστοποιητικό συμμετοχής.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

» Δείτε όλα τα άρθρα από LIFE

Ακολουθήστε το Sofokleousin.gr :
NEWSLETTER Οι σημαντικότερες ειδήσεις της ημέρας στο email σου
Περισσότερες ειδήσεις από LIFE
Κινεζική Ζωγραφική XIEYI στο ΕΜΣΤ

Κινεζική Ζωγραφική XIEYI στο ΕΜΣΤ

Η έκθεση του Εθνικού Μουσείου της Κίνας (NAMOC) Κινεζική Ζωγραφική XIEYI: Αριστουργήματα από το Εθνικό Μουσείο Τέχνης της Κίνας παρουσιάζεται στο Εθνικό...
UNESCO: Στη Λάρισα το βραβείο «Πόλη που Μαθαίνει»

UNESCO: Στη Λάρισα το βραβείο «Πόλη που Μαθαίνει»

Το διεθνές βραβείο της UNESCO “Learning Cities 2017” απονέμεται σήμερα στη Λάρισα και σε άλλες 15 πόλεις απ΄ όλο τον κόσμο. Η...
Η μαγεία και ομορφιά του «φυσικού» στον pop-up κήπο της Belvedere

Η μαγεία και ομορφιά του «φυσικού» στον pop-up κήπο της Belvedere

Στη φιλοσοφία του Relearn Natural μας μυεί η Βelvedere Vodka, η αυθεντική πολωνική βότκα που δημιουργείται αποκλειστικά από σίκαλη και αρτεσιανό νερό...
Κερδίστε το πιο «oreo» πάρτι για το παιδί σας!

Κερδίστε το πιο «oreo» πάρτι για το παιδί σας!

Το OREO, το αγαπημένο μπισκότο μικρών και μεγάλων παγκοσμίως, κλείνει φέτος 10 χρόνια στην Ελλάδα και έχει ετοιμάσει τα πιο απίθανα γενέθλια....
Νταλάρας - Μαχαιρίτσας Μαζί για το Παιδί στο Ηρώδειο

Νταλάρας - Μαχαιρίτσας Μαζί για το Παιδί στο Ηρώδειο

Για τους σκοπούς του  Μαζί για το Παιδί θα τραγουδήσουν o Γιώργος Νταλάρας και o Λαυρέντης Μαχαιρίτσας στο Ηρώδειο στις 27 Σεπτεμβρίου...
Πέθανε ο γηραιότερος γάτος του κόσμου στα...144!

Πέθανε ο γηραιότερος γάτος του κόσμου στα...144!

Ο γηραιότερος γάτος του κόσμου πέθανε, στην ηλικία των 32 (ανθρωπίνων) ετών λόγω καρδιακής ανεπάρκειας. Όταν ο Νάτμεγκ γεννήθηκε, η Μάργκαρετ Θάτσερ ήταν...
«Μήδεια» του Ευριπίδη στο Άλσος Νέας Σμύρνης

«Μήδεια» του Ευριπίδη στο Άλσος Νέας Σμύρνης

Τη «Μήδεια» του Ευριπίδη σε μετάφραση του Γιώργου Χειμωνά, θα παρουσιάσει στο Άλσος Νέας Σμύρνης το Θέατρο Τέχνης Καρόλου Κουν στις 22 Σεπτεμβρίου, στο...
Η Βουλή συμμετέχει στις Ευρωπαϊκές Ημέρες Πολιτιστικής Κληρονομιάς

Η Βουλή συμμετέχει στις Ευρωπαϊκές Ημέρες Πολιτιστικής Κληρονομιάς

Η Βουλή των Ελλήνων συμμετέχει για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά στις Ευρωπαϊκές Ημέρες Πολιτιστικής Κληρονομιάς και ανοίγει στους πολίτες χώρους του κτηρίου της...